Lepiej nie doradzać wcale niż doradzać źle. Ja wiem jak doradzić, a Tobie się wydaje, że wiesz. Czujesz różnicę? 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. To Twoja pierwsza głupota. Wyżej napisałem dlaczego. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wskaźnik BMR pokazuję mi 1822 kcal. Abym utrzymał wagę muszę jeść 2824 kcal. Do tego dochodzi masa, czyli jakieś +400 kcal, tak? 3200 kcal muszę jeść aby zbudować masę, dobrze rozumiem? Chcę jak najszybciej zrobić dietę i plan treningowy, bo chcę założyć u Was na forum dziennik [...]
[...] zaoferowania oprocz gry z okregowki a ja mam zamiary pnac sie wyzej umiejetnosci mam nawet wysokie moja glowna zaleta jest panowanie nad pilka ale co ci bede gadala na forum jak tego nie zobaczysz chcialbym sie dostac do msp szamotul i tak rozwinac moje umiejetnosci i "noz widelec" moze mnie ktos zobaczy i pozna sie na mym [...]
k3nny89 kolego grałem w 2003roku w słubicach turniej trans graniczny, byłem w druzynie reprezentacji wielkopolski. Masz rację że obiekt jak i reszta są na dość wysokim poziomie w końcu tam jest 3 liga. Mieszkałem w tym hoteliku który jest koło stadionu, pamietam ze były tam jeszcze korty tenisowe i odkryte baseny zaraz koło płyty boiska. Potem [...]
prv dokladnie jak piszesz.ludzie sie dziwia ale dlugo tak nie bedzie bo co to za chlop co 100 kila nie wazy teraz jest bardzo chudo- zdecydowanie za chudo.wygladam na chorego. zrobilem forme z ciekawosci i eksperymentu.mam ciezki endogen nie dla mnie taka forma na stale.ale tez za bardzo zalewac sie nie zamierzam.waga docelowa na szczyt masy na [...]
jak zjesz z 300 gramów dziennie z duża ilością białka to walisz takie bonie ale takie już chamskie nie wiem to chyba po błonniku. na pewno jak zjesz 200 gram i wypijesz do tego dużo wody , bo musisz jest w nich dużo błonnika i zabiera wodę z organizmu pęcznieje i nie chce wyjść więc trzeba dużo wypić, wtedy fajnie wszystko przechodzi. Czy ciężko [...]
Dzisiaj uslyszalem od swojego pracownika,Polaka,31 lat,ze mam wysokie IQ(Hahaha) o sobie,ze dalej mierze,jak sram i ze wyksztalcenie jest ch** warte,cytowalem:))Koles mieszka 6 lat w Anglii i po ang.moze dwa zdanis powie,zona go zostawila dla nauczyciela,nie dziwie sie kobiecie:) Mi to sie najbardziej chce smiac z tych Polakow co wyjechali do UK. [...]
jak to jest, że na każdym niepolitycznym forum, zawsze największą rozpierduchę robią właśnie korwiniarze? to dotyczy absolutnie każdego miejsca w internecie, czy to forum o łowieniu ryb, czy o lotnictwie - zawsze to właśnie JKM-owcy robią najintensywniejsze polityczne agitki. nie pisowcy, nie platformersi, ani żadna inna opcja polityczna - zawsze [...]
[...] Pyrek i dodaje, że w sprawie bojkotu codziennie dostaje mnóstwo e-maili. Nie wszystkie są pochlebne. - Jest wiele e-maili mówiących, że nie mam pojęcia o sytuacji w Tybecie, jak śmiałam w programie "Teraz My!" w TVN mówić, że bojkot nie będzie dobrym rozwiązaniem. Na takie słowa krytyki Pyrek odpowiada, że treningowi i karierze [...]
[...] ma dobrej odpowiedzi. Przejrzałam właśnie swoją skrzynkę pocztową, pełną e-maili w sprawie Pekinu. Wiele jest pozytywnych, ale są też inne: co ja wiem o Chinach i o Tybecie, jak śmiałam w programie „Teraz my!” w TVN mówić, że bojkot nie będzie dobrym rozwiązaniem itd. I jak pani odpowie na te listy? Wydaje mi się, że komuś, [...]
[...] - Wiele chwil na tych igrzyskach było wyjątkowych. Zaraz po "złotym" biegu Justyny Kowalczyk, w oczekiwaniu na konferencję prasową, zasiadłem przed komputerem, by jak najszybciej podzielić się wrażeniami z tego biegu z czytelnikami bloga. "Mamy złoto - czekałem na to całe życie. Justyno, dziękuję!" - zatytułowałem tekst, [...]
Drobniutki jak na sprintera, ale dysponujący olbrzymim talentem. Po raz pierwszy ujawnił go przed pięcioma laty, kiedy najpierw w Białej Podlaskiej przebiegł dystans 100 metrów w czasie 10,17 s., a następnie podczas mistrzostw Europy w Goeteborgu zajął szóste miejsce w tej konkurencji, zaś w rywalizacji sztafet 4x100 m wywalczył srebrny medal. [...]
[...] rano telefony" - wyjaśniał dziennikarzom Fajdek "obniżkę formy". Piort Małachowski (WKS Śląsk Wrocław), który był drugi w konkursie rzutu dyskiem (67,07) zwrócił uwagę, że jak się kogoś zaprasza, to trzeba go odpowiednio ugościć. "I ja dziś byłem taki wobec gościa z Niemiec Roberta Hartinga (68,60). Pierwszego września będę w Berlinie. Mam [...]
Skompromitować u nas bardziej niż ty sie nie da <lol2> buahahahahahahahahahaah. A pojedynek może okazać się jedynie kompromitujący dla Barcelony... wiadomo jak faworyt szczególnie taki przegra to komerntowania tego incydentu nie bedzie końca. Boruc powiedział że w tym meczu nie chce zostać boohaterem liczy na dobrą gre zespou. Co zrobi [...]
zreszta solar napisał bym brzydko o tych ludziach co z boku patrza......sam mam szafke wypełniona po brzegi wszystkim i lubie testowac co jak smakuje jak działa i takie tam nie robie testów bo nie chce mi sie tyle pisac wklejac....mam inne obowiazki......jem podobnie jak ty suple tez krece z roznych stron swiata.....ale co do efektów to sa jakie [...]
[...] glodny. Warzyw jem bardzo duzo, to dwa, ale nie wpisywalem tego tutaj bo to chyba oczywiste. Jestem ektomorfikiem, dieta nie jest nastawiona typowo redukcyjnie, a raczej jako rekompozycja, dlatego nie boje sie dolozyc wegli, poza tym nie chce robic ladowan, a jak tylko stopa wroci do jako takiej sprawnosci zaczynam biegac 4 razy w tygodniu+3 [...]
Podsumowanie, 28.11.2011 Nadszedł czas, aby podsumować te dwa miesiące treningów wg. zmodyfikowanej metody Mawashiego. Tak jak podejrzewałem udało mi się osiągnąć wszystkie postawionego przed sobą cele. Priorytetem było zwiększenie wagi ciała. Gdy zaczynałem wynosiła ona ok. 72kg. W dniu dzisiejszym ( rano na czczo ) waga wskazała 76,7kg. Sama [...]
Hmm....no bez przesady, przecież żaden ze mnie szkieletor.....ale skusiłam się przed chwilą o mierzenie owych bioder, żeby sprawdzić.....no ale więcej wyjść nie chce niż 81 w tym momenciecie, jak bum cyk cyk
To chyba kwestia raczej doprawienia jedzenia bo nawet polędwica jak jest kapciowata i źle czy ogólnie niedoprawiona to niesmaczna i nie chce się jeść czegoś takiego. Jak mam możliwość jedzenia czegoś czego nigdy nie jadłam to staram się korzystać bo drugi raz może się nie powtórzyć i będę żałowała, że choćby nie spróbowałam. Żarłok ze mnie %-)
Szkółki Piłkarskie
